āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ

āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļē “āđ€āļŸāļŠāļĨ็āļ­āļ„”

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
  āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļē  āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āļŠāļĨāļ˜ิāļĻ āļ—ี่āđ€āļĢีāļĒāļāļ§่āļē āđ€āļŸāļŠāļĨ็āļ­āļ„ (Face Lock) āđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļœ่āļēāļ•ัāļ”āļœิāļ§āļŦāļ™้āļēāļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļ—ี่āļŦāļĒ่āļ­āļ™āļ„āļĨ้āļ­āļĒāđƒāļŦ้āļāļĢāļ°āļŠัāļšāđ€āļ•่āļ‡āļ•ึāļ‡ āđāļ้āļ›ัāļāļŦāļēāļŦāļēāļ‡āļ•āļēāļ•āļ āļĢิ้āļ§āļĢāļ­āļĒāđƒāļ•้āļ•āļē āļ•ีāļ™āļāļē āļĢ่āļ­āļ‡āđāļ้āļĄ āļĢ่āļ­āļ‡āļ™้āļģāļŦāļĄāļēāļāļĨึāļ āđāļ้āļĄāļŦ้āļ­āļĒāļĒ้āļ­āļĒ āļ„āļēāļ‡āļĒ้āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļ„āļ­āđ€āļŦี่āļĒāļ§ āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒāļĄีāđ„āļ‚āļĄัāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āđāļ้āļĄāđāļĨāļ°āđƒāļ•้āļ„āļēāļ‡āļ็āļˆāļ°āđƒāļŠ้āļ§ิāļ˜ีāļ”ูāļ”āđ„āļ‚āļĄัāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”้āļ§āļĒāđ„āļ›āļžāļĢ้āļ­āļĄāđ† āļัāļšāļāļēāļĢāļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļē āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļœ่āļēāļ•ัāļ”āđ€āļ­āļēāļœิāļ§āļŦāļ™ัāļ‡āļšāļēāļ‡āļŠ่āļ§āļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āđ„āļĢāļœāļĄāļ­āļ­āļ āđāļĨ้āļ§āđ€āļĒ็āļšāđāļœāļĨāđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­ีāļĒāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āđ€āļ‰āļžāļēāļ°  āđƒāļŠ้āđ€āļ§āļĨāļēāļžัāļāļŸื้āļ™āđāļ„่ 1-2 āļ§ัāļ™ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāđ€āļŠāļĢ็āļˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”ิāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨัāļšāļš้āļēāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠ้āļŠีāļ§ิāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§ัāļ™āđ„āļ”้āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•ิ āļœāļĨāļ—ี่āđ„āļ”้āļ„ืāļ­āļĨูāļāļ„้āļēāļˆāļ°āļĢู้āļŠึāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•่āļ‡āļ•ึāļ‡ āļāļĢāļ°āļŠัāļš āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŦ็āļ™āđ„āļ”้āļŠัāļ” āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļĒ้āļ­āļ™āļ§ัāļĒāđ„āļ› 10 āļ›ี āļĢāļ­āļĒāđāļœāļĨāļ็āļˆāļ°āļ„่āļ­āļĒāđ† āļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ­āļĒāđāļœāļĨāļˆāļ°āļ­āļĒู่āļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āđ„āļĢāļœāļĄ āđ„āļĄ่āđ€āļ›็āļ™āđāļœāļĨāđ€āļ›็āļ™āļŦāļĢืāļ­āļ„ีāļĢāļ­āļĒāļ”์ āļ‹ึ่āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āļ”้āļ§āļĒāļ•āļēāđ€āļ›āļĨ่āļēāđāļšāļšāļ›āļāļ•ิāđāļ—āļšāļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄ่āđ€āļŦ็āļ™āļĢāļ­āļĒāđāļœāļĨ āļœิāļ§āļŦāļ™้āļēāļˆāļ°āļĢู้āļŠึāļāđ„āļ”้āļ–ึāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•่āļ‡āļ•ึāļ‡āļāļĢāļ°āļŠัāļšāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŦ็āļ™āđ„āļ”้āļŠัāļ” āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļē face lock āļāļēāļĢāļ—āļģāļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļē āđ€āļŸāļŠāļĨ็āļ­āļ„ (Face Lock) āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āļ—ี่āļ„ิāļ”āļ„้āļ™āļ‚ึ้āļ™āđ€āļ›็āļ™āļžิāđ€āļĻāļĐ āļāļēāļĢāļ—āļģāļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāļ™ั้āļ™āđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļœ่āļēāļ•ัāļ”āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļ–ูāļāļ„ิāļ”āļ„้āļ™āļ‚ึ้āļ™āđ‚āļ”āļĒāļŦāļĄāļ­āļŠāļĨāļ˜ิāļĻ āļ‹ึ่āļ‡āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠัāļšāđƒāļšāļŦāļ™้āļēāļ—ุāļāļŠ่āļ§āļ™āļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™้āļēāļœāļēāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–ึāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™้āļēāļŠ่āļ§āļ™āļĨ่āļēāļ‡ āļ„āļ§āļē...

āļœ่āļēāļ•ัāļ”āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāđāļœāļĨāđ€āļĨ็āļ (Mini Facial Lift Surgery)

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
 āļ›ัāļāļŦāļēāļœิāļ§āļŦāļĒ่āļ­āļ™āļ„āļĨ้āļ­āļĒāđ„āļĄ่āļāļĢāļ°āļŠัāļš āļĄีāļĢิ้āļ§āļĢāļ­āļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™้āļē āđ€āļ›็āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ›ัāļāļŦāļēāļœิāļ§āļ—ี่āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ•้āļ­āļ‡āļžāļšāđ€āļˆāļ­āđ€āļĄื่āļ­āļĄีāļ­āļēāļĒุāđ€āļžิ่āļĄāļĄāļēāļāļ‚ึ้āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāļœิāļ§āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ„āļĢีāļĄāļšāļģāļĢุāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļ”ีāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāđ„āļĄ่āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒ์āļ­ีāļāļ•่āļ­āđ„āļ› āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŦัāļ•āļ–āļāļēāļĢāļ—ี่āļŠ่āļ§āļĒāđāļ้āļ›ัāļāļŦāļēāđ€āļŦāļĨ่āļēāļ™ี้āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŦ็āļ™āļœāļĨāļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—ี่āļ”ีāļ—ี่āļŠุāļ” āđ€āļĢāļēāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ “āļāļēāļĢāļœ่āļēāļ•ัāļ”āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāđāļœāļĨāđ€āļĨ็ā āļŦāļĢืāļ­āļ—ี่āđ€āļĢีāļĒāļāļ§่āļē “ āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāļĄิāļ™ิāđ€āļŸāļŠāļĨิāļŸ ” āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āļœ่āļēāļ•ัāļ”āļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāđāļšāļšāđƒāļŦāļĄ่āļ—ี่āļŠ่āļ§āļĒāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠัāļšāļœิāļ§āđƒāļŦ้āđ€āļ•่āļ‡āļ•ึāļ‡āļ­ิ่āļĄāļŸู āđƒāļšāļŦāļ™้āļēāļ”ูāđ€āļ”็āļāļĨāļ‡āļ—ัāļ™āļ—ีāļŦāļĨัāļ‡āļ—āļģ āļ—ี่āļŠāļģāļ„ัāļāļĒัāļ‡āļĄีāļœāļĨāļ‚้āļēāļ‡āđ€āļ„ีāļĒāļ‡āļ™้āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļŸื้āļ™āļ•ัāļ§āđ„āļ”้āđ€āļĢ็āļ§ āļˆāļ™āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļัāļšāđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļ”ึāļ‡āļŦāļ™้āļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļœ่āļēāļ•ัāļ” āļˆāļ°āļ™่āļēāļŠāļ™āđƒāļˆāđāļ„่āđ„āļŦāļ™ āđ„āļ›āļ”ูāļัāļ™! āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒ้āļ­āļ™āļ§ัāļĒāđ„āļ”้āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่ ? āļĢิ้āļ§āļĢāļ­āļĒ āļœāļĄāļŦāļ‡āļ­āļ āļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļ—ี่āđāļĒ่āļĨāļ‡: āļ™ี่āļ„ืāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—ั่āļ§āđ„āļ›āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļĒāļŠāļĢāļē āđāļ•่āđ€āļ›็āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”้āđ„āļŦāļĄāļ—ี่āļˆāļ°āļĒ้āļ­āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāļēāļ āļēāļžāļ™ี้? āļžูāļ”āļ‡่āļēāļĒāđ† āļ็āļ„ืāļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ–ึāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄีāļ­āļēāļĒุāļĄāļēāļāļ‚ึ้āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļี่āļĒāļ§āļ‚้āļ­āļ‡āļัāļšāļāļĨāđ„āļāļ—āļēāļ‡āļŠีāļ§āļ§ิāļ—āļĒāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ—ี่āļ™āļģāđ„āļ›āļŠู่āļāļēāļĢāđ€āļŠื่āļ­āļĄāđ‚āļ—āļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļœิāļ§āđ€āļĄื่āļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœ่āļēāļ™āđ„āļ›āđāļ™่āļ™āļ­āļ™āļ§่āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđ€āļ›็āļ™āļŠิ่āļ‡āļ—ี่āļŦāļĨีāļāđ€āļĨี่āļĒāļ‡āđ„āļĄ่āđ„āļ”้ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—ี่āļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļŦāļĒุāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ­āļēāđ„āļ§้ āđāļ•่āļĄัāļ™āļ็āļ­āļĒู่āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™ืāļ­āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ§ิāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒ์ āļ—āļĪāļĐāļŽีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāļ—āļēāļ‡āļžัāļ™āļ˜ุāļāļĢāļĢāļĄ      ...

āļŠูāļ•āļĢ āļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļĢ่āļ‡ āļ”่āļ§āļ™ āļšāļ­āļāļĨāļēāļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡āļĒื่āļ™ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚้āļēāļ§ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļŦāļ™ัāļ

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āļāļģāļˆัāļ”āđ„āļ‚āļĄัāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļ™ี้āđƒāļŦ้āļŦāļĄāļ”āđ„āļ› āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ็āđ€āļĨืāļ­āļāļ—ี่āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™ัāļ āđ† āļŦāļĢืāļ­āđ€āļĨืāļ­āļāļ—่āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ—ี่āđ‚āļŦāļ” āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļ§ัāļ‡āļ§่āļēāļˆāļ°āđ„āļ”้āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄัāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĒāļ­āļ° āđ† āđāļ•่āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›็āļ™āļˆāļĢิāļ‡āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āđāļ„่āđ€āļžีāļĒāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļ”ีāļĒāļ§āđ‚āļ”āļĒāļ—ี่āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāļ­ื่āļ™ āđ† āļ—ี่āļ่āļ­āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļŦ่āļ§āļ‡āļĒāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāđ€āļ­āļ§ āđāļšāļšāļ™ี้āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦ้āđ€āļĢāļēāđ„āļĄ่āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢ็āļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄัāļ™āļ็āđ€āļ›็āļ™āđ„āļ”้āļ„่āļ° āļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāđ„āļ”้āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄ 6 āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āļ—ี่āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§āļĄāļēāļāļēāļāļัāļ™ āļĄāļēāļ”ูāļัāļ™āļ§่āļē  āļŠูāļ•āļĢ āļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļĢ่āļ‡ āļ”่āļ§āļ™  āļšāļ­āļāļĨāļēāļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡āļĒื่āļ™ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚้āļēāļ§ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļŦāļ™ัā 6 āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āļ™ี้āļˆāļ°āļĄีāļ­āļ°āđ„āļĢāļš้āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļĢāļēāđƒāļŦ้āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡āđ„āļ”้āđāļšāļšāđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļŦāļ™ัāļ āđ† āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ„āļĢ … āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”ูāļัāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„่āļ°       6 āļŠูāļ•āļĢ āļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļĢ่āļ‡ āļ”่āļ§āļ™   1. āļĨāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāđ„āļ‚āļĄัāļ™āđ€āļĨāļ§      āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāļ—ี่āļˆāļ°āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄัāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāļ—ี่āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļšāđ€āļ­āļ§ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļĨāļ”āđƒāļŦ้āđ„āļ”้āļ„ืāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāđ„āļ‚āļĄัāļ™āđāļšāļšāļ—āļĢāļēāļ™āļŠ์āđāļŸāļ•āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄัāļ™āļ­ิ่āļĄāļ•ัāļ§ āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŠ่āļ™ āļ‚āļ™āļĄ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄัāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ” āļ™้āļģāļŦāļ§āļēāļ™āļ•่āļēāļ‡ āđ† āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢูāļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨ่āļēāļ™ี้āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄัāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•้āļ™āđāļ‚āļ™āļ•้āļ™āļ‚āļēāđ„āļ”้āļ‡่āļēāļĒ āļĄีāđāļ„āļĨāļ­āļĢี่āļŠูāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļĢัāļšāļ›āļĢ...

āļŠูāļ•āļĢ āļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļĢ่āļ‡ āļ”่āļ§āļ™ āļ—āļģāđ„āļ”้āļ‡่āļēāļĒāđ† āļ—ี่āļš้āļēāļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
  āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđāļĄ้āļ§่āļēāļˆāļ°āļĄีāļĢ่āļēāļ‡āđ€āļĨ็āļ āļ™้āļģāļŦāļ™ัāļāļ­āļĒู่āđƒāļ™āđ€āļāļ“āļ‘์āļ›āļāļ•ิ āđāļ•่āļšāļēāļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āļ็āļĄีāđ„āļ‚āļĄัāļ™āļŠ่āļ§āļ™āđ€āļิāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡ āļāļēāļĢ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡ āļ„āļ§āļšāļ„ู่āļัāļšāļāļēāļĢāļ„ุāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ—ี่āđ€āļŦ็āļ™āļœāļĨāļ”ี āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļĨāļ”āļžุāļ‡āļ”้āļ§āļĒāļ—่āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­āļāļĢāļ°āļŠัāļš āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ—ี่āļŠāļģāļ„ัāļāļœāļĨāļĨัāļžāļ˜์āļ„āļ‡āļ­āļĒู่āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāļĢิāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄั่āļ™āđƒāļˆāđ„āļ”้āđ€āļ•็āļĄāļ—ี่ āļ§ิāļ˜ีāļĨāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨูāđ„āļĨāļ—์āļ—ี่āļ‚āļē āļĢāļ§āļĄāļ—่āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āļ—่āļēāļĒืāļ™āđāļĨāļ°āļ—่āļēāļ™āļ­āļ™ āļ—āļģāđ„āļ”้āļ‡่āļēāļĒāđ† āļ—ี่āļš้āļēāļ™ 1. āļ—่āļē Sit Up āđ€āļĢิ่āļĄāļ•้āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­้āļ§āļ™āļ”้āļ§āļĒāļ—่āļē āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡  āļœู้āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœู้āļŦāļิāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”้āļ‡่āļēāļĒāđ† āđ€āļžีāļĒāļ‡āđāļ„่āļ™āļ­āļ™āļŦāļ‡āļēāļĒāļŦāļ™้āļēāļ•āļĢāļ‡ āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āđ€āļāļĢ็āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļāļ•ัāļ§āļ‚ึ้āļ™ āļ—āļģāļ—ั้āļ‡āļŦāļĄāļ” 5 āđ€āļ‹āļ• āđ€āļ‹āļ•āļĨāļ° 15-20 āļ„āļĢั้āļ‡ āđāļĄ้āļ§่āļēāļ—āļģāđƒāļ™āļŠ่āļ§āļ‡āđāļĢāļāļˆāļ°āđ€āļิāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļĄื่āļ­āļĒāļ­āļĒู่āļš้āļēāļ‡ āđāļ•่āļŦāļēāļāļ—āļģāļ•่āļ­āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ—ี่āļĨāļ”āļžุāļ‡ āđ€āļ›็āļ™āļ—่āļēāļ™āļ­āļ™āļ—ี่āđ€āļŦ็āļ™āļœāļĨāđ„āļ§ 2. āļ—่āļē Burpee āļ—่āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžุāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āļ—่āļēāļĒืāļ™āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļœู้āļ—ี่āļ•้āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžิ่āļĄāļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™้āļēāļ—้āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§ิāļ”āļžื้āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ็āļ­āļ•āļˆัāļĄāļž์ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢิ่āļĄāļˆāļēāļāļĒืāļ™āļ•āļĢāļ‡āđāļĒāļāđ€āļ—้āļēāļāļ§้āļēāļ‡āđ€āļ—่āļēāđ„āļŦāļĨ่ āļ้āļĄāļ•ัāļ§āļĨāļ‡āđ€āļ­āļēāļĄืāļ­āļ§āļēāļ‡āđāļ™āļšāļžื้āļ™ āļĒืāļ”āđ€āļ—้āļēāđ„āļ›āļ‚้āļēāļ‡āļŦāļĨัāļ‡ āļ„āļĨ้āļēāļĒāļัāļšāļāļēāļĢāļ§ิāļ”āļžื้āļ™ āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āļĨุāļāļ‚ึ้āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢ็āļ§...

āļĢู้āļˆัāļ RCA Records āļ„่āļēāļĒāđ€āļžāļĨāļ‡āļĒัāļāļĐ์āđƒāļŦāļ่āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāļ—ี่ āļĨิāļ‹่āļē BLACKPINK āđ€āļ‹็āļ™āļŠัāļāļāļē

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
  āļ—่āļēāļ­āļ­āļāļํāļēāļĨัāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļ•้āļ™āļ‚āļē āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļˆัāļ "RCA Records" āļ„่āļēāļĒāđ€āļžāļĨāļ‡āļĒัāļāļĐ์āđƒāļŦāļ่āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļŦāļĨัāļ‡ "āļĨิāļ‹่āļē BLACKPINK" āđ€āļ‹็āļ™āļŠัāļāļāļēāļĢ่āļ§āļĄāļœāļĨิāļ•āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļĻิāļĨāļ›ิāļ™āđ€āļ”ี่āļĒāļ§āļ”้āļ§āļĒ āđ€āļĢีāļĒāļāļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļ้āļēāļ§āļŠุāļ”āļĒิ่āļ‡āđƒāļŦāļ่āļ‚āļ­āļ‡  "āļĨิāļ‹่āļē BLACKPINK"  āļĻิāļĨāļ›ิāļ™āļŠāļēāļ§ K-POP āļŠัāļāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒ āļ—ี่āļ่āļ­āļ™āļŦāļ™้āļēāļ™ี้āđ„āļ”้āļ่āļ­āļ•ั้āļ‡āļ„่āļēāļĒāđ€āļžāļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ™āļēāļĄ  "LLOUD"  āđāļĨāļ°āļĨ่āļēāļŠุāļ”āđ„āļ”้āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļˆัāļšāļĄืāļ­āļัāļšāļ„่āļēāļĒāļĒัāļāļĐ์āđƒāļŦāļ่āļั่āļ‡āļ­āđ€āļĄāļĢิāļāļē  "RCA Records" (āļ­āļēāļĢ์āļ‹ีāđ€āļ­ āđ€āļĢāļ„āļ„āļ­āļĢ์āļ”āļŠ์)  āđ€āļžื่āļ­āđ€āļ•āļĢีāļĒāļĄāļœāļĨิāļ•āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļĨāļ‡āļĢ่āļ§āļĄāļัāļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‹็āļ™āļŠัāļāļāļēāļัāļšāļ—āļēāļ‡ RCA Records āđƒāļ™āļ„āļĢั้āļ‡āļ™ี้ āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļžิāđ€āļĻāļĐāļ„ืāļ­  "āļĨิāļ‹่āļē"  āđ€āļ›็āļ™āļĻิāļĨāļ›ิāļ™āđ€āļ”ี่āļĒāļ§āļ—ี่āļˆāļ°āļĄีāļŠิāļ—āļ˜ิ์āđ€āļ•็āļĄāļ—ี่āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›็āļ™āđ€āļˆ้āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒ āļĨิāļ‹่āļē āđ„āļ”้āđ€āļ›ิāļ”āđƒāļˆāļāļēāļĢāđ€āļ‹็āļ™āļŠัāļāļāļēāļัāļš RCA Records āđ„āļ§้āļ§่āļē āļ‰ัāļ™āļĢู้āļŠึāļāļ•ื่āļ™āđ€āļ•้āļ™āļĄāļēāļāļ—ี่āđ„āļ”้āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢัāļ§ RCA āđāļĨāļ°āļ‰ัāļ™āļĄั่āļ™āđƒāļˆāļ§่āļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ›็āļ™āļ—ีāļĄāļ—ี่āļ”ีāļ—ี่āļŠุāļ” āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—ี่āļĒิ่āļ‡āđƒāļŦāļ่āđƒāļ™āđ€āļŠ้āļ™āļ—āļēāļ‡āļĻิāļĨāļ›ิāļ™āđ€āļ”ี่āļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‰ัāļ™ āļŠ่āļ§āļ™āļ‰ัāļ™āļ็āļĢāļ­āļ„āļ­āļĒāļ—ี่āļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦ้āđ‚āļĨāļāđ€āļŦ็āļ™āļ–ึāļ‡āļ—ุāļāļŠิ่āļ‡āļ—ี่āđ€āļĢāļēāđ€āļ•āļĢีāļĒāļĄāđ„āļ§้   āđāļ™่āļ™āļ­āļ™āļ§่āļēāļ‚่āļēāļ§āļ”ีāļ”ัāļ‡āļāļĨ่āļēāļ§ āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•ื่āļ™āđ€āļ•้āļ™āđƒāļŦ้āļŠāļēāļ§āļšāļĨิ๊āļ‡āļ„์āļ—ั่āļ§āđ‚āļĨāļ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦ้āļ„่āļēāļĒāđ€āļžāļĨāļ‡ RCA Records āđ„āļ”้āļĢัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ—āļē...